full plecy

[...] Pozdro ! Płeć: M Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rekomp Staż treningowy na siłowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2900kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: mono Ostatnio [...]

[...] tłuszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: amatorski przez pół roku Uprawiane inne sporty: mt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka obciazenie i gryf, gryfiki 2 Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy splitu i wcześniej 3 mies fbw Uprawiane inne sporty: nie trenuję nic ale często wyjdę pobiegać albo na basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full - siłownia Dieta: posiłek 1 jajecznica z 5-6 jaj, pieczywo ciemne, pomidor posiłek 2 4 kanapki pieczywa ciemnego z 6 [...]

[...] boczne ze sztangielką 3 serie - brzuszki 3 serie - A6W Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 191 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .

[...] treningowy: spalenie tkanki tluszczowej+ rozbudowa masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 tydzien Uprawiane inne sporty: basen, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: weglowodanowo bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb, bialko, super cuts 3 [...]

[...] 16 Waga: 70-80 Wzrost: ok190 Cel treningowy: wyglad sila Staż treningowy na słowni: 1 -2 z przerwami Uprawiane inne sporty: jak to na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam 18 jem to co stara zrobi :D Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: kiedys białko .....

[...] NADGARSTKA)3s 12/10/8 - młotkowy 4s 12/10/8/6 3. - skłony na ławce rzymskiej 6s - dociąganie kolan na drążku 4s Wtorek: Plecy+Brzuch 1. - podciąganie na drążku 4s full - Podciąganie sztangielki w opadzie 4s 12/10/8/6 - Ściąganie drążka 4s 12/10/8/6 - Przyciągnie linki wyciągu 4s 12/10/8/6 - Skłony na ławce rzymskiej 4s 20 2. - skłony [...]

[...] 4x10-8 Prosze o jak najszybszą odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/zniwelowanie odstających łopatek Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Sporty Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełne. Dieta: Zdrowe zasady żywieniowe Przeciwskaznania medyczne: odstające łopatki?(brak ćwiczeń obciazajacych kregosłup np. [...]

[...] wioslowania mozna by dac martwy ciag? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, bcaa

[...] pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: jogging w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowni domowej Dieta: jest, dobra Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Masa. Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie. Uprawiane inne sporty: W wolnym czasie, raz w tygodniu do wyboru: pływanie, bieganie, piłka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Zbilansowana, zsynchronizowana i różnorodna od 3 tygodni, posiłki co 3h. Przeciwskaznania [...]

[...] seri? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2lata prób i błedów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nad dietą pracuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bulick 6000

[...] mięśniowa Staż treningowy na słowni: 1 nieregularnych, nie ułożonych treningów Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin , czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, ławka regulowana, modlitewnik, drazek , wyciąg , sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] itp... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61-63 Wzrost: 170,5 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Koło 6 miesięcy... Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga,sztangielki, Dieta: w budowie Przeciwskaznania medyczne: x Zażywane suplementy: x

[...] Wiek: 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana; gryf prosty/łamany, modlitewnik, wyciąg górny i dolny; ławka do brzuszków; hantelki ze zmniennym ciężarem; ok [...]

[...] Płeć M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, sila Staż treningowy na siłowni : 6 miech Uprawiane inne sporty : bieganie,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: FBW 12/10/8 Ciężary w [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: 1,masa 2,sila Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostatnio animal pak, amino 1900, kre-alkalyn

[...] Wiek: 16 Waga: ~66kg Wzrost: ~177cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ?? Uprawiane inne sporty: WF - niby 3 godziny/tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -ławka ze skosem (także ujemnym) -stojaki wielopoziomowe -prasa do nóg -modlitewnik -wyciąg góra i dół -2 sztangi proste [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze skosami w górę, modlitewnik, drążek, stojaki, sztanga łamana/prosta, hantelki Dieta: Z nadwyżka kaloryczną. W czasie [...]